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女性到了中年,推荐3种食物,美容护肤,排毒抗衰,肌肤更水嫩

作者:匿名

来源: 健康养生>>

2019-12-20 14:56:10

1.洋葱

洋葱富含植物杀菌蒜素,也富含二烯丙基硫化物挥发物,两者都具有一定的抗炎和杀菌作用。洋葱富含硒,硒属于抗氧化剂,能促进体内谷胱甘肽的生长。该元素的功能为细胞输送氧气提供了通道,有效增强细胞活力,改善机体代谢,排出体内毒素和垃圾,具有杀菌、解毒和抗衰老的作用。

2.蒲公英

平时,人们多吃蒲公英,蒲公英能吸收丰富的膳食纤维,促进肠道蠕动,加速身体脂肪的分解和代谢,并显著减轻肥胖的体重。蒲公英叶含有改善湿疹和缓解皮炎的成分,具有护肤、排毒和抗衰老的功效。它能促进粪便的产生和排泄,对人体便秘也有一定的预防和缓解作用。富含维生素C和微量元素,具有补充人体缺乏的维生素和微量元素营养的作用,使皮肤更加水嫩。

3.空心菜

空心菜是“女神的最爱”。富含纤维素、木质素等膳食纤维,能刺激胃肠蠕动,促进体内毒素排出,从而减少色素沉淀,美容养颜。同时,它还改善消化功能,热量极低。经常吃可以减少脂肪和减肥。叶绿素还可以清洁口腔,预防口臭。

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